· 优雅是唯一不会褪色的美
　　随着岁月的流逝，娇嫩的容颜终将会逝去，而优雅的女人不惧岁月，经过时间的洗礼、岁月的打磨，像红酒一样，越久越醇香。
　　· 踏上蜕变之旅
　　容貌是天生的，而优雅的体态和气质，却可以通过后天修炼出来。你想快速提升自己的气质仪态吗？你想然自己变得更优雅、自信、时尚吗？走进女子优雅形体课堂，遇见更美好的自己！
　　· 正姿势，养体态
　　良好的体态是最好的、永不过时的“装饰品”，也是生活、社交的加分项！
　　一、为什么需要改变体态？
　　1、危害身体健康。不良仪态会对脊椎、颈椎及其周围的肌肉造成伤害，比如内脏受压、脊柱腰椎病、脖子僵硬等；
　　2、没有气质、形象。探颈、塌腰、耸肩、驼背、含胸、盆骨前倾……等不良仪态会让人看起来没有气质，显得小家子气，第一眼印象就不会好，在美的容颜也会被打折；
　　3、提升自信心。优雅仪态会让女人变得更加从容大度，内心也会变得更加坚强温柔，精神状态大不一样，人也会更加自信，而自信的女人无疑是最有魅力的。
　　二、什么是好的体态？
　　整体：身材匀称凹凸有致，谈吐大方自然有气势，整体气质更加出众；
　　形体：天鹅颈、蝴蝶背、身姿挺拔、体态轻盈；
　　仪态：举止优雅、站姿、坐姿、走姿皆美观，运用身体语言，塑造亲和力；举手投足之间尽显高雅气质。
　　三、怎样改变体态？
　　形体梳理篇：肩颈、腰腹、臀腿……快速修身美体
　　第一课时：练就天鹅美颈——告别颈纹、修炼高贵气质
　　改善扣肩驼背——拥有香肩美背、更显青春活力
　　第二课时：消除拜拜赘肉——定型纤纤玉臂
　　打造凹凸美胸——尽显女性魅力
　　第三课时：紧致平坦腹部——牵动撩人腰线、告别大腹便便
　　第四课时：练出性感翘臀——恢复臀部弹性、提升臀线
　　提升腿部力量——矫正腿型、美化腿部线条，拥有纤长美腿
　　第五课时：了解身体架构——进行呼吸练习、学习四椎梳理
　　获得妙曼身材——伸展运动唤醒身体
　　优雅仪态篇：神态、坐姿、站姿、走姿、手部姿势全方位训练
　　第六课时：五官神态训练——运用眼神传情、演绎迷人微笑，让人如沐春风
　　第七课时：优美手部姿态——学习手韵舞、感知柔软
　　第八课时：优雅坐姿——多个技巧挺直腰背
　　气质站姿——塑造优雅气质
　　第九课时：扑捉最美大片——找到最佳上镜角度、姿势，寻找最美自己
　　第十课时：修炼职场女王气场——运用腿部技巧走出超模步态

　　上课地点：黔工圣丰酒店
　　上课时间：2022.3.15开课 每周二、四晚19:00-21:00
　　课程名称：女子优雅形体课 联系认：张老师17311986001